痩せない？これ、やってますか？

超基本！ダイエットの考え方。

これやれば痩せます！

食事管理で痩せない人の共通点。

カロリー計算をしない！

あたりまえだけど、本気で痩せたいならシンプルにカロリー計算からです。

 

ステップ１

ご自身の基礎代謝を知る。

 

ステップ２

摂取カロリーを把握する

 

まずはここを明確にしましょう！

食べる内容はもちろん考えるべきですが、カロリーがオーバーしているのか？

もしくは足りないのか？

そこを知る事によって効率よく痩せることに確実に繋がってきます。

 

運動不足を解消し、トレーニングによっての筋力アップももちろん大事ですが

それ以上にカロリー計算を行う事は必要となります。

ご参考頂けますと幸いです。

 

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